شکستگی لیسفرانک چیست ؟  شکستگی لیسفرانک چگونه رخ میدهد ؟  شکستگی لیسفرانک در ناحیه کف پا چیست؟ 

?نام شکستگی لیسفرانک برگرفته از نام پزشک فرانسوی است که اولین بار نوعی جراحی در این مفصل را شرح داده است. شکستگی لیسفرانک در ناحیه ای از پا که آنرا میدفوت Midfoot مینامند ایجاد می شود.

میدفوت قسمتی از پا است که بین پاشنه و مچ پا از یک طرف و استخوان های کف پا (متاتارس ها) از طرف دیگر قرار گرفته است. در این محل دسته ای از استخوانهای کوچک قرار گرفته اند که آنها را می توانید در پشت پایتان و درست جلوی مچ پا لمس کنید. استخوان های میدفوت یا تارس در جلو با استخوان های متاتارس مفصل می شوند.

علل شکستگی های لیسفرانک
شکستگی لیسفرانک با دو مکانیسم متفاوت ایجاد می شود.

افتادن یک جسم سنگین روی پای شما درست در جلوی مچ پا می تواند این ضایعه را ایجاد کند. مکانیسم دیگر گیر کردن پنجه پا در یک محل و پیچیدن مچ پا است مثلاً موقعی که پنجه پای شما در گودال کوچکی فرورفته و گیر می کند و شما به زمین می خورید. در این حال پا پیچ خورده و ضایعه ایجاد می شود.

گرچه این آسیب را شکستگی می نامند، ولی در اکثر اوقات ضایعات این ناحیه بصورت شکستگی- دررفتگی Fracture Dislocation است. شکل اصلی ضایعه در این ناحیه جدا شدن متاتارس ها از استخوان های تارس یا میدفوت است. این جدایی ممکن است به اشکال مختلف ایجاد شود. بعضی از متاتارس ها ممکن است در محل مفصل شدن با استخوان های تارس جابجا شوند ( به این شکل از ضایعات دررفتگی می گویند) و بعضی دیگر از متاتارس ها ممکن است دچار شکستگی شوند.

?علائم شکستگی لیسفرانک

?پشت پا در جلوی مچ متورم و دردناک می شود. خونمردگی در ناحیه بوجود می آید. راه رفتن بسیار مشکل می شود. در حالات خفیف، این ضایعه ممکن است با پیچ خوردگی مچ پا اشتباه شود و در حالات شدید، پا ممکن است بشدت تغییر شکل پیدا کرده، کوتاه و پهن شود. تشخیص ضایعه با کمک رادیوگرافی و سی تی اسکن است.

نگارنده: معصومه حسینی

اسپاسم ماهیچه ای چیست؟ اسپاسم ماهیچه ای چگونه رخ میدهد؟

?اسپاسم ماهیچه ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد. بعضی از آنها را با تجویز داروی پزشک متخصص، رژیم یا ماساژ می توان درمان کرد. دیگر علل اسپاسم برای تشخیص و درمان مشکل تر هستند.

بعضی از علل اسپاسم ماهیچه ای شامل این موارد هستند: کشیدگی ماهیچه، آب زدایی، جراحت، بیماری هایی همچون فلج مغزی و MS و همینطور واکنشی به سمی خاص مثل استرکنین و آسیب اعصاب یا نخاع.

انقباض که طی اسپاسم رخ می دهد ناخواسته است و مغز سیگنال هایی را برای انقباض می فرستد که بدن نمی خواهد. زمانیکه تمرین می کنیم یک انقباض ارادی برای انجام کاری یا ورزش در عضلات روی می دهد. اما در اسپاسم، مغز یک سیگنال مختلط را برای انقباض می فرستد که شخص نمی خواهد. یا غیر ارادی است. انقباض می تواند چند لحظه، چند دقیقه یا چند ساعت به طول بینجامد. کشیدگی معروف ران پای سوارکار۱ به عنوان مثال، انقباض ماهیچه ی پاست. ماهیچه به سادگی با خواست فرد ریلکس نمی شود. تنفس عمیق و تمرینات ریلکسیشن، می تواند به بهبود تدریجی ماهیچه کمک کند. مردم اغلب در واکنش به درد گرفتگیه ران پا، دیگر ماهیچه ها را هم منقبض می کنند که متاسفانه باعث طولانی تر شدن اسپاسم می شود.

اگر شخصی گرفتگی عضلانی این چنینی را متناوب داشته باشد، ممکن است بر اثر سو تغذیه یا تمرین بیش از حد باشد. اغلب در انتهای یک ماراتن ورزشکاران بر اثر از دست دادن الکترولیت های اساسی، دچار گرفتگی دردناکی میشوند. تهوع و استفراغ بیش از حد هم می تواند باعث اسپاسم ماهیچه ای شود. کانون توجهات در درمان اسپاسم های متناوب بر جذب آب است. افرادی که جذب آب صحیح ندارند بیشتر در معرض گرفتگی عضلانی هستند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که از دست دادن کلسیم و منیزیم هم منجر به اسپاسم ماهیچه ای می شوند. اگر گرفتگی متناوب باشد فرد باید رژیم غذایی اش را با غذاهای کلسیم و منیزیم دار و مکمل های معدنی، کامل کند.

اگر اسپاسم احتمالا خاتمه نیافت فرد باید به دکتر مراجعه کند تا دلایل ممکن دیگر را ارزیابی کند. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص مثل آفت کش ها ممکن است سبب مسمومیت شود که منجر به اسپاسم ماهیچه ای میشود. اسپاسم شدید ماهیچه ای می تواند مربوط به شرایطی مثل بیماری MS باشد.

گرفتگی معده: نوع دیگری از اسپاسم ماهیچه ای گرفتگی معده است که ممکن است بر اثر آنفلوآنزای معده باشد یا با شرایطی مثل سندروم تحریک پذیر شکم(IBS). این گرفتگی کاملا دردناک است اما کنترل تدریجی آن می تواند اسپاسم متناوب ماهیچه ای را کاهش دهد. کودکانی که قولنج دارند هم از اسپاسم شکم رنج می برند که با گریه زیاد همراه است. این اسپاسم بخاطر واکنش نارس مغز به گوارش است که به همین دلیل است که قولنج بچه ها با افزایش سنشان بهبود می یابد.

آنژین: آنژین نوع دیگری از اسپاسم است که زمانیکه قلب خون کافی نداشته باشد رخ می دهد که مربوط به تصلب شراین یا سختی سرخرگ ها رخ است. علل آنژین معمولا گرفتگی دردناک در ناحیه سینه، گاهی گردن و کتف ها و فک است. درمان آن عموما با درمان شرایط اساسی مسبب بیماری قلبیست و همینطور درمان طبی آنژین.

دریافت سیگنال های نادرست از مغز توسط ماهیچه های آسیب دیده هم باعث اسپاسم میشود. اغلب زمانیکه یک ماهیچه درمان شود چنین اسپاسم هایی کمتر می شوند. گاهی یک آسیب باعث حرکات اسپاسم گونه ی ماهیچه ها میشود که برای درمان نیازمند آرام بخش های ماهیچه است البته با گذر زمان این مشکل بر طرف می شود.

انواع آسیب های مغزی به چه شکل است؟ چگونه میتوان ضربه مغزی را تشخیص داد و چه تاثیراتی در دراز مدت دارد؟ 

بخش اول مقاله انواع آسیب های مغزی

آسیب‌ های مغزی ممکن است دربرگیرنده یک یا چند مورد از عوامل زیر باشد:

?آسیب به سلول‌های مغزی شاید به ناحیه‌ای محدود شود که درست زیر محل ضربه در جمجمه قرار دارد. هر ضربه و یا تکان شدید ‌می‌تواند چندین نقطه آسیب ایجاد کند، زیرا مغز در جمجمه به جلو و عقب جابه‌جا ‌می‌شود. تکان چرخشی و یا پیچشی شدید ‌می‌تواند ساختارهای سلولی را پاره کند.
برای مثال، انفجار ناشی از هر ماده محترقه ‌می‌تواند آسیب‌های گسترده‌ای ایجاد کند.

شیئی که به درون جمجمه نفوذ ‌می‌کند موجب آسیب جبران‌ناپذیر شدید به سلولهای مغز، عروق خونی و بافت محافظ پیرامون مغز ‌می‌شود. خونریزی درون یا اطراف مغز، تورم و لخته شدن خون ‌می‌توانند انتقال اکسیژن به مغز را مختل کنند و باعث آسیب گسترده‌تر شوند.
رویدادهای شایعی که به آسیب مغزی منجر ‌می‌گردد، عبارتند از:

?سقوط:
افتادن از تختخواب، سر خوردن در حمام، افتادن از پله‌ها، سقوط از نردبان و جاهای دیگر به طور کلی شایع‌ترین علت آسیب‌های مغزی به خصوص در افراد مسن و کودکان به شمار ‌می‌رود.

?تصادف‌های خودرویی:
برخورد میان اتومبیل‌ها، موتورسیکلت یا دوچرخه و عابرانی که درگیر چنین حوادثی ‌می‌شوند، یکی از علتهای شایع آسیب مغزی است.

?خشونت:
حدود ۲۰ درصد از صدمات ناشی از ضربه مغزی از خشونت ناشی ‌می‌شود، مانند زخم‌های گلوله، خشونت خانگی و یا سوء‌استفاده از کودکان. سندرم کودک تکان‌خورده به نوعی آسیب مغزی ناشی از لرزشهای شدید در بدن نوزاد ‌می‌گویند که به سلولهای مغز صدمه ‌می‌زند.

آسیب های ورزشی:

صدمات ناشی از ضربه مغزی

?ممکن است به خاطر صدمات برخوردی در ورزش‌هایی مثل فوتبال، بوکس، بیسبال، اسکیت بورد، هاکی و غیره به خصوص در میان جوانان رخ دهند.

انفجار مواد محترقه و صدمات جنگی:
انفجار مواد محترقه یکی از علت های شایع آسیب مغزی در مدت فعالیت یا خدمت در سازمانهای نظامی است. اگرچه مکانیسم آسیب هنوز به خوبی درک نشده، ولی بسیاری از محققان معتقدند که موج فشاری که از مغز ‌می‌گذرد به طور قابل‌توجهی عملکرد مغز را مختل ‌می‌کند.

آسیب‌ های مغزی همچنین از زخم عمیق، ضربات شدید به سر با گلوله یا ترکش، سقوط یا برخورد با خرده‌های انفجار ناشی ‌می‌شوند.

افرادی که بیشتر از همه در معرض خطر آسیب مغزی هستند عبارتند از:

?کودکان، به ویژه نوزادان تا ۴ ساله
جوانان، به ویژه کسانی که در سنین بین ۱۵ و ۲۴ هستند
بزرگسالان ۷۵ سال و بالاتر

تشخیص ضربه مغزی

پزشک؛ حافظه، توجه و عملکرد مغز فرد را بررسی می کند.
اگر آسیبی وجود داشته باشد، از فرد می خواهد اسکن مغز و ام آر آی انجام دهد. با استفاده از این روش ها، محل آسیب مشخص می شود.

ضربه مغزی و حافظه فرد
ضربه وارده به هر قسمت مغز می تواند ذخیره و بازیابی اطلاعاتی را تخریب کند، یعنی فرد برای مدتی حافظه اش را از دست می دهد. به همین خاطر فردی که دچار ضربه مغزی شده، مثلا روز تولد و آنچه که برای صبحانه خورده و یا تصادفی که منجر به این حادثه شده است را به یاد نمی آورد. بعد از ضربه مغزی، از دست دادن حافظه طبیعی است، اما این مشکل دائمی نیست و برطرف می گردد. اما اگر ضربه مغزی شدید باشد، مدت طولانی زمان می برد تا حافظه دوباره برگردد.

ضربه مغزی و تحرک بدنی
ضربه مغزی می تواند قسمتی از مغز را که به راه رفتن و حفظ تعادل فرد کمک می کند دچار آسیب کند.

اثرات درازمدت ضربه مغزی
ضربه مغزی شدید می تواند بر زندگی شما تاثیر داشته باشد. سخت فکر کردن، سخت حرکت کردن و عدم کنترل احساسات ممکن است رخ دهند. شواهدی نشان می دهد افراد دچار ضربه مغزی، ممکن است در سنین بالاتر دچار آلزایمر، پارکینسون و دیگر اختلالات مغزی شوند.

نگارنده : معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری، آسیب ، آسیب مغزی ، انواع آسیب مغزی ، علایم آسیب مغزی، ضربه مغزی ، تشخیص ضربه مغزی 

علت خالی کردن زانو چیست؟ 

دلایلی متعددی برای خالی شدن زانو وجود دارد که باید به دقت مورد معاینه و ارزیابی قرار گیرند.

آسیب رباط‌ های صلیبی: 

هر یک از رباط‌های زانو نقش مهمی در حرکات زانو به خصوص انجام حرکات در جهت‌های مختلف دارند. هر ورزش پربرخورد یا حرکت شدیدی که باعث کشیده شدن ساختار این رباط‌ها شود می‌تواند به آن‌ها آسیب رسانده یا باعث پارگی آن‌ها شود که در نتیجه زانو ناپایدار می‌شود.

پارگی مینیسک: 

احساس خردشدگی زانو یا خالی کردنان ممکن است با پارگی مینیسک همراه باشد. پارگی مینیسک در خلال حرکات چرخشی ایجاد شده و می‌تواند باعث قفل‌ کردن حرکات زانو یا احساس خالی شدن زانو شود. متناسب با شدت و ماهیت آسیب‌دیدگی، ممکن است در اطراف زانو درد، تورم و کبودی ایجاد شود.

آرتروز زانو: 

برخی بیماری‌ها مانند آرتروز زانو باعث فرسایش و سایش مفصل زانو یا آسیب‌دیدگی آن می‌شود که نتیجه آن، بی‌ثباتی و خالی شدن زانو است. برخی از بیماران مبتلا به استئوآرتریت ملایم تا متوسط ممکن است احساس کنند که زانوهای آنها خالی می‌کند؛ به خصوص در زمانی که از پله‌ها پایین می‌آیند.

بی‌ثباتی کشکک زانو:

 ضعیف شدن عضلات و رباط‌ها و بی‌ثباتی کشکک زانو هم می‌تواند باعث کاهش ثبات زانو شود که ممکن است باعث ایجاد احساس خالی شدن زانو در هنگام انجام برخی حرکات شود.

کشیدگی یا رگ به رگ شدن زانو : آسیب‌دیدگی‌ها به خصوص در بین ورزشکاران از علل شایع خالی شدن زانو است. مشکل معمولاً بعد از بروز یک آسیب‌دیدگی حاد یا به صورت تدریجی پس از فشارها و رگ به رگ شدن‌های مکرر زانو ایجاد می‌شود.

نگارنده: معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،زانو، خالی کردن زانو، خالی شدن زانو،