چند نوع تیپ بدنی وجود دارد ؟ تیپ های بدنی چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند؟
این خیلی مهمه که بدونیم تیپ بدنی ما چیه و از هرچیزی مهمتر یک مربی باهوش نسبت به تیپ بدنی شما برای شما طراحی برنامه تغذیه و تمرین میکنه
اکتومورف
· ضعیف و نازک بدن
· لاغر
· سینه های تخت
· بدن ظریف
· از دور جوان و باریک به نظر می رسند
· بلند و باریک
· عضلات ریز
· شانه های خمیده
· سرهای بزرگ به نسبت بدن
· به سختی افزایش وزن دارند
· رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان پذیر است
مزومورف
· ورزشکاری
· سخت ، بدن عضلانی
· انسان بالغ و رشد یافته به نظر می رسند
· مستطیل شکل و چهارشانه ( برای خانمها مانند ساعت شنی )
· دارای پوست کشیده و سفت
· وضعیت ایستادن صاف و کشیده
· به راحتی افزایش یا کاهش وزن می دهند
· به سرعت عضلاتشان رشد می کند
اندومورف
· بدنهای لخت
· دارای عضلات شل
· عضلات کم رشد
· فرم بدنی گرد
· دارای سیستم گوارش بیش از حد پرورش داده شده
· به سختی وزن کم می کنند
