مکمل های مزومورف کدامند؟چه شناختی از انواع مکمل ها دارید؟ این اصطلاح مربوط به اشخاصی هست که تیپ بدنی مزومورف دارند و نوع مکمل هایی که برای این افراد خاص پیشنهاد میشود کازلین، گلوتامین و BCAA ها هستند، به همین منظور لازم است برای استفاد از هر نوع مکمل از قبل تیپ بدنی خود را شناخته و یا حتما با یک کارشناس صحبت کنید.
مزومورف:
افراد با تیپ بدنی مزومورف که بهترین نوع تیپ بدنی را دارا هستند به تیپ بدنی عضلانی مشهورند، توده عضلانی این افراد به راحتی افزایش پیدا می کند. همچنین توصیه میشود مکمل‌هایی مانند کربو پروتئین یا گینر که باعث تجمع چربی و چاقی میشود به هیچ عنوان استفاده نکنند.
مکمل های مناسب برای این تیپ بدنی مزومورف در دوره حجم:
برای این تیپ بدنی اکثر مکملهای مزومورف مناسب است و حتی این افراد بدون مکمل و فقط افزایش پروتیین دریافتی از طریق تغذیه توده عضلانی آنان افزایش می یابد.
اما پیشنهاد می شود که این افراد از کربو پروتیین یا گینر استفاده نکنند به دلیل میزان زیاد کربوهیدرات که موجب چاقی و افزایش توده چربی می شود.
با ما همراه باشید و بیشتر بخوانید: تاثیر ژنتیک در بدنسازی
در دوره تثبیت:
طبق تحقیقات انجام شده پژوهندگان به این نتیجه رسیده اند که این افراد دوره تثبیت دشواری نخواهند داشت و توده عضلانی آنان در تثبیت با رعایت رژیم غذایی و تمرین بهترین میزان توده عضلانی را بدست خواهند آورد.
در تثبیت مکمل های مزومورف همچون:
BCAA
گلوتامین
کازئین
milk and egg
نقش به سزایی دارند.
برای استفاده مناسب از مکمل ها،و همچنین دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرین خود میتوانید از مشاوران ما نیز راهنمایی بگیرید و از طریق صفحه تماس با ما در ارتباز باشید.
همچنین برای شناخت تیپ بدنی خود میتوانید از طریق لینک زیر مقالات بیشتر در این باره را مطالعه نمایید.
ممنون که تا پایان با ما همراه بودین..
ویرایش کننده: مهدیه مجرد
بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!