ورزش هابی فیزیکی چه تاثیری بر استرس روانی دارند؟؟ چرا زنان بیشتر در معرض تنگ شدن رگ های خونی هستند؟آیا قلب زنان نسبت به استرس آسیب پذیرتر است؟

تاثیر استرس روی قلب

تحقیقات گذشته نشان داده است کهدر مقایسه با همتایان مرد، زنان مبتلا به بیماری قلبی در واکنش به استرس روانی بیشتر دچار “ایسکمی قلب” یا سکته قلبی میشوند .

این بیماری به کاهش جریان خون در قلب مربوط می شود و می تواند خطر عوارض قلبی بالقوه ی مرگ را افزایش دهد محققان جدیدا” در تحقیقات خود علت این پدیده را کشف کردند: زمانی که تحت استرس روانی قرار میگیرند،

زنان بیشتراز مردان در معرض تنگ شدن عروق خونی قرار دارند

کارشناسان تاکید دارند که این یافته ها برخی واقعیت ها را روشن می کند دکتر نایکا گلدبرگ، سخنگوی انجمن قلب آمریکا  بیان میکند، که چگونه عروق قلب و عروق خونی به استرس به طور طبیعی پاسخ می دهد او میگوید: ” ما نمی توانیم مسئله استرس روانی را در درمان بیماری های قلبی نادیده بگیریم گلدبرگ گفت که این آگاهی ممکن است برای زنان نیز بسیار مهم باشد  راهکارهای مقابله با استرس در افراد مختلف متفاوت است.

او اشاره کرد برخی افراد  با پیاده روی روزانه یا یادگیری تکنیک های آرام سازی و عده ای دیگر ممکن است به ارجاع به یک متخصص بهداشت روانی نیاز داشته باشند، گلدبرگ گفت: “عوامل استرس زا هم متفاوت هستند بنابراین ما به عنوان پزشک باید با بیمار به طور جداگانه کار کنیم این مطالعه شامل ۶۷۸ نفربیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر بوداین بیماری با بوجود آمدن”پلاک ها” در شریان های بزرگتر ایجاد می شود.

گاهی اوقات علایم مانند درد قفسه سینه و تنفس را ایجاد می کنند پلاک میتواند به طور کامل یک شریان را مسدود کند. همچنین می تواند منجر به حمله قلبی شود هر بیمار از طریق آزمایش استرس روانی مورد مطالعه قرار گرفتند تاپژوهشگران با تصویربرداری قلب بررسی نمایند آیا این ایسکمی میوکارد را باعث می شود یا خیر، به طور کلی، حدود ۱۵ درصد از تمام بیماران مورد مطالعه، دارای ایسکمی ناشی از استرس بودند مردان و زنان مبتلا به همان میزان اما علل اساسی بین جنس ها متفاوت است.

محقق ارشد  (دکتر واکارینو) میگوید: در زنان، این امر عمدتا ناشی از انقباض عروق خونی بود در مردان ایسکمی عمدتا به این علت است که استرس روانی موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب شد که موجب افزایش باز کاری قلب شد دکتر واکارینو محقق ارشد میگوید که در حال حاضر شناخته شده است که به احتمال زیاد در زنان اختلال عملکرد (میکروواسکولار) نسبت به مردان بیشتر است اختلال عملکرد میکروواسکولار به مشکلات در رگ های خونی کوچک که قلب را تغذیه می کند اشاره دارد این شریان ها با پلاک ها مسدود نمی شوند، امادر اثر انقباض  می توانند جریان خون را مختل نمایند.

دکترواکارینو توضیح داد: “اساسا، عروق کوچک استراحت نمی کند طبق گفته گلدبرگ، میزان بالای اختلال عملکرد مغزی ممکن است به توضیح اینکه چرا زنان بیشتر در معرض تنگ شدن رگ های خونی هستند کمک نماید.

بیماران مبتلا به بیماری قلبی چه باید بکنند؟

اولا دکتر واکارینو میگوید بسیاری از افراد مبتلا به ایسکمی مربوط به استرس نمی دانند در اغلب موارد بیماری، بدون علامت است اما او افزود، مردم می توانند عوامل استرس زا را در زندگی خود در نظر بگیرند و این که چگونه آنها به طور معمول به این عوامل پاسخ می دهند دکتر واکارینو اشاره کرد – استرس جهانی است – اما مهم روش مقابله ما با آن است او خاطر نشان کرد که تکنیک های ساده مانند آرامش هدایت شده یا مراقبه می تواند روش مناسبی برای شروع باشد همچنین ورزش منظم مانند یک پیاده روی روزانه کمک میکند فرد در مواجهه با استرس  احساس روانی مناسب  داشته باشد.

او گفت: “ورزش های فیزیکی باعث بوجود آمدن رگ های خونی می شود درست نقطه مقابل آنچه که ما با استرس روانی تجربه میکنیم پیام اصلی این است که ما نیاز به یافتن راه های سالم برای مقابله با استرس داریم وی افزود که این امر ممکن است برای زنان بسیار مهم باشد بطور معمول زنان برای خود ارجعیت قائل نیستند اما باید این قانون را شکسته و راههایی برای استراحت و مقابله با استرس  پیدا کنند.

مترجم :فاطمه باقری