بهترین راه های رسیدن به سیکس پگ

بهترین راه ها برای رسیدن به شکم شش تکه

روش ساخت شکم شش تیکه چیست؟ بهترین راه رسیدن به سیکس پگ کدام است؟ اگر تصمیم گرفته‌اید که چربی‌هایتان را بریزید و هر چه سریع‌تر شکم و پهلوهایتان را سمباده بکشید، باید آنچه در باشگاه، آشپزخانه، و اطاق خوابتان انجام می‌دهید را تغییر دهید. دراز نشت، و وسایل تمرین شکمی غلط انداز را فراموش کنید […]

تمرینات مناسب زنان باردار

موارد ایمنی تمرین در زنان باردار(شماره یک)

زنان باردار چطور تمرین می کنند؟ بهترین تمرینات برای زنان باردار چیست؟ تمرینات مناسب برای سلامت بانوان باردار کدامند؟ دستورالعمل های ایمنی در رابطه با تمرین افراد در دوره قبل و پس از زایمان این اطلاعات به خانم هایی اختصاص دارد که وضعیت جسمانی سالم و نرمال داشته و دوره بارداری سالم و طبیعی والبته […]

مکمل بتائین

اثرات بتائین بر حجم و قدرت عضلات

موارد مصرف مکمل بتائین و اهمیت آن در سنین مختلف، تاثیرت بسزا در نقش عمکلردی عضلانت و قدرت عضلانی، بهترین منابع مکمل بتائین و میزان مصرف

درد کف پا

درد در کف پا

درد در کف پاها می تواند یکی از ناامیدکننده ترین چیزهایی باشد که از آن رنج میبرید ؟ چه چیز باعث آسیب میشود ؟ چرا وقتی صبح از رختخواب بلند می شوم احساس می کنم روی شیشه راه می روم؟ دردکف پا شرایطی وجود دارد که می تواند سبب ایجاد درد شود ، از جمله: […]

آسیب و دردهای عصبی

احساس آسیب و دردهای عصبی

آسیب و دردهای عصبی چگونه احساس می شود؟ چه شرایطی باعث ایجاد درد عصب میشود؟   افرادی که درد عصبی دارند آن را به روش های مختلف احساس می کنند. برای بعضی ها ، این یک درد مانند ضربات کارد در نیمه شب است. برای دیگران ، علائم می تواند شامل خارش مزمن ، سوزن […]