رفتن به محتوا
درد کف پا

درد در کف پا

فهرست مطالب

درد در کف پاها می تواند یکی از ناامیدکننده ترین چیزهایی باشد که از آن رنج میبرید ؟ چه چیز باعث آسیب میشود ؟ چرا وقتی صبح از رختخواب بلند می شوم احساس می کنم روی شیشه راه می روم؟

دردکف پا

شرایطی وجود دارد که می تواند سبب ایجاد درد شود ، از جمله:
پیچ خوردگی پا – علائم شامل درد ، تورم ، کبودی است که پس از ورزش شدید یا تکراری شروع می شود.
نورومای مورتون – علائم شامل درد تیز ، سوزش در نزدیکی انگشتان پا است ، مانند یک توده یا سنگ کوچک در زیر پا احساس می شود.

کف پای صاف  – نشانه ای از این وضعیت می تواند عدم وجود قوس در کف پای شما هنگام ایستادن باشد ، این حالت باعث فشار بیشتر پای شما روی زمین میشود.

ورم مفاصل کف پا – علائم شامل یک درد شدید بین قوس و پاشنه شما است ، هنگام راه رفتن بیشتر میشود و هنگام استراحت کاهش می یابد

شرایط بی شماری وجود دارد که می تواند باعث درد در پا شود

ورم کف پا

بیشتر اوقات التهاب پلانتار فاشیا در نقطه اتصال استخوان پاشنه رخ می دهد.
این وضعیت به طور منطقی در افراد مسن شایع است ، جایی که حرکت در مفاصل پا محدود شده است ، بنابراین فشار روی Plantar Fascia را افزایش می دهد.
این آسیب ممکن است در افرادی رخ دهد که ایستاده ، پیاده روی یا فعالیت های ورزشی زیادی نیز انجام می دهند ، معمولاً در اثر استفاده بیش از حد.
همچنین در خانمها و در افرادی که به طور کلی اضافه وزن دارند شیوع بیشتری دارد.

 

این آسیب از قسمت داخلی پاشنه پا ایجاد درد می کند و معمولاً از انتهای کف پا گسترش می یابد . فعالیت می تواند دلیل یا محرک این درد باشد و همچنین هنگام برداشتن اولین قدم های صبح هنگام وجود دارد.

خوشبختانه ، ما راه حل هایی داریم که ممکن است بتواند به شما کمک کند تا درد را از بین ببرید ، یا حداقل در یک سطح کنترل کنید.

ماساژ کف پا  یکی از بهترین راح حل ها می تواند ماساژ های در مانی باشد که به انعطاف نیام کف پایی کمک بسزایی می کند…

 

 

 

 

پد های ژلی پاشنه دار Ultimate Performance

این پدها که برای ثبات بیشتر ، پاشنه از آن استفاده میکنند . آنها پاشنه را برای کمک به کاهش فشار روی تاندون آشیل بالا می برند و به تسکین درد مربوط به ورم کف پا کمک می کند.

کفی های پاشنه و قوس پا Ultimate Performance Gel Heel & Arch

این کفی ها به ایجاد ثبات در پاشنه پا کمک می کند در حالی که قوس مخصوص آن باعث حمایت از تاندون ها می شود.
استفاده از این کفی ها به کاهش درد کف پا کمک شایانی میکند

منبع:  physioroom
نگارنده و مترجم :فاطمه باقری

 

 

 

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،مورمور و گزگزپا

بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!


افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

2 × 2 =