نقش ریز مغذی ها و درشت مغذی ها در ورزش

نقش ریزمغذی ها و درشت مغذی ها در ورزش و روند عضله سازی

ریز مغذی ها و درشت مغذی ها در تغذیه کدامند؟ نقش ریز مغذی ها در ورزش چیست؟  نقش درشت مغذی ها در ورزش چیست؟ نقش ریزمغذی ها و درشت مغذی ها در ورزش و روند عضله سازی… همه ی ما خوب می دانیم برای اینکه در یک رشته ی ورزشی مثل بدنسازی، عملکرد بهتری داشته […]

سنتز پروتئین

اهمیت آمینو اسید لوسین در سنتز پروتئین عضلانی

 آمینو اسید لوسین در سنتز پروتئین عضلانی چه اهمیتی دارد؟ بدن ما دائما در حال تجزیه و ساخت مجدد پروتئین هاست. حتی پروتئین های عضلانی هر چند ماه یک بار کاملا تجزیه و دوباره سنتز می شوند. به فرآیند تجزیه، protein breakdown و به فرآیند ساخت، protein synthesis یا سنتز پروتئین گفته می شود. اگر […]

اثر پروتئین وی با سویا

مقایسه اثر پروتئین وی با سویا

مقایسه اثر پروتئین وی با سویا در آزمایشات   یکی از بزرگترین نگرانی هایی که خیلی از ورزشکاران مخصوصا بدنسازان دچارش هستند، مصرف مکمل سویا هست.   در راستای مطالعات جدید خانم ها و آقایان جوان رو به دو گروه تقسیم کردند و دوازده هفته تمرین بدنسازی برای سه جلسه در هفته دادن که همه […]

زمان مصرف پروتئین

بهترین زمان مصرف پروتئین وی (زمانبندی مصرف)

بهترین زمان مصرف مکمل وی چه زمانی است؟ چه میزان از مکمل ووی برای بدن مفید است؟ چه ساعتی از روز مکمل ووی مصرف کنیم؟ این مقاله مقاله از بخش متفاوت تشکیل شده که آخرین یافته های علمی در رابطه با مصرف مکمل whey  و مصرف پروتئین ها در ورزش تشکیل شده  که کمک شایانی […]

ویاگرا در عضله سازی

ویاگرا چه قرصی است؟ چند سالی هست که قرص ویاگرا یا سیلدنافیل برای افزایش توانایی جنسی آقایان به خصوص برای اختلال نعوظ (بزرگی وسفتی آلت تناسلی) استفاده میشه. این دارو به خانواده مهار کننده های آنزیم فسفو دی استراز ۵ تعلق داره و با مهار این آنزیم باعث افزایش ساخت نیتریک اکسید(NO) در رگ ها […]