میلوپاتی گردن یا آسیب حاد نخاعی

آسیب حاد نخاعی

میلوپاتی گردن( آسیب حاد نخاعی) چیست؟

میلوپاتی گردن یا آسیب حاد نخاعی چگونه به وجود می آید؟

نشانه های میلوپاتی گردن چگونه است؟

 

این نوع میلوپاتی که به اسم spinal-cord-injury در ناحیه‌ی گردنی ستون‌فقرات رخ می‌دهد و شایع‌ترین نوع می‌باشد. گردن درد یکی از نشانه‌های این نوع از میلوپاتی است اما در همه‌ی افراد مشخص نمیشود.

میلوپاتی گردن یا آسیب حاد نخاعی چگونه به وجود می آید؟ 

این عارضه زمانی پدید می آید که خود نخاع زیر فشار قرار گرفته یا آسیب ببیند.

علاوه بر این آرتروز از مهمترین علل این عارضه می باشد، به صورتی که ساییدگی مهره ها کانالی که نخاع از می گذرد را باریک کند. بیرون زدگی دیسک گردن هم می تواند باعث ایجاد میلوپاتی شود اگر این بیرون زدگی به سوی وسط کانال مرکزی نخاع باشد. این عارضه می تواند به صورت ناگهانی یا به مرور بروز دهد. علل شایع دیگری هم برای میلوپاتی گردن هست. مثلا، تومور یا عفونتی که در این ناحیه از نخاع اثر می گذارد.

سوال سوم: نشانه های میلوپاتی گردن چیست؟

بخاطر اینکه نخاع از گروهی از فیبرهای عصبی تشکیل شده است که احساس را از بدن به مغز انتقال میدهد، فشار بر این اعصاب در نواحی گردن می تواند نشانه ای از چند ناحیه مختلف بدن باشد. نشانه های میلوپاتی گردن شامل:

?به سختی راه رفتن. .مثلا، با  احساس سفتی یا گرفتگی در ساق پا مواجه شوید.
?بی حسی و کاهش قدرت دست ها. مثلادر لمس و بررسی اشیاء به صورت عادی دچار مشکل شوید و وسایل از دستتان به زمین بیفتند.

?ابتلا به اختلالات مثانه. مثلا ، برای خالی شدن مثانه دچار مشکل شوید یا با تکرر و بی اختیاری ادرار مواجه شوید.

عکس های ام آر ای کمک میکند که آیا نخاع آسیب دیده است یا نه و آیا بیمار برای کاهش فشار نیاز به جراحی دارد یا خیر.

?بیرون زدگی دیسک گردن و درگیری ریشه اعصاب گردنی (Cervical Radiculopathy)

?رادیکولوپاتی گردنی (درگیری ریشه اعصاب گردنی) غالبا  با درد منتشرشده به اندام بالاتنه ایجاد می شود.

?علائم دیگر آن شامل بی کاهش توان عضلانی، کم شدن حس و رفلکس ها در تشخیص اولیه.

نکته مهم:
رایج ترین علت رادیکولوپاتی، بیرون زدگی دیسک و آرتروز مفاصل گردنی است. مهمترین عصب درگیر، عصب C7 است که  مابین مهره های شش و هفت دچار بیرون زدگی می شود. علل بروز درد شامل التهاب، اثر فشاری و عصب آسیب دیده می باشد.

نگارنده:معصومه حسینی

بیماری رادیکولوپاتی چیست؟

رادیکولوپاتی

رادیکولوپاتی به چه بیماری گفته میشود؟ علائم بیماری رادیکولوپاتی چیست؟ 

? رادیکولوپاتی به حالتی گفته می شود که در آن ریشه های اعصاب از نخاع بیرون زده می شوند و درگیری نخاع میلوپاتی نامیده می شود. آرتروز گردن  باعث رادیکولوپاتی یا میلوپاتی گردن می شود اگرچه در اکثر موارد این اتفاقی به وقع نخواهد پیوست ولی علائم زیادی  وجود دارد که خطر رادیکولوپاتی یا میلوپاتی را ایجاد می کند علی الخصوص بعضی از این بیماری ها به آرامی رخ می دهند. اگر مبتلا به درد گردن هستید و با خواندن متن زیر فکر می کنید که احتمال دارد دارای رادیکوپاتی یا میلوپاتی گردن باشید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.

علائم: 

?این مشکل وقتی بروز می دهد که ریشه عصب، از بخشی از نخاع گردنی خارج می گردد یا تحت فشار قرار بگیرد یا آسیب ببیند. با این حال دلایل مختلفی نیز برای ایجاد این بیماری هست که مهمترین ترین علتش “آرتروز گردن” است.

?سابیدگی مفصل های میان مهره و ابرجستگی استخوانی مسیر عبور عصب را باریک کرده و باعث وارد شدن فشار به عصب می شوند. دلیل مهم این فشار، بیرون زدگی دیسک می باشد زمانی که قسمت نرم میانی دیسک از اطراف آن بیرون زده می شود قادر خواهد بود به اعصابی که از نزدیک نخاع بیرون می روند فشار وارد کند.
?درد گردن، سایر نشانه های رادیکولوپاتی شامل کاهش حس، گزگز و مور مور شدن، درد و گاهی ضعف در ناحیه ای از دست و بازو که از عصب تحت فشار عصب گیری می کنند. دیگر نشانه های ذکر شده علاوه بر درد گردن نشانه های اصلی رادیکولوپاتی می باشند، احتمال دارد دردهای تیرکشنده در بازو پدید بیایند. این نشانه ها غالبا در یک بازو مزمن تر هستند ولی احتمال دارد روی هر دو بازو اثر بگذارند. احتمال دارد درد به حدی  شدید باشد که اختلال خواب ایجاد کند. مهره های آخر گردن غالبا بیشتر آسیب می بینند و باعث بروز نشانه های مختلف در بازو خواهند شد. ولی اگر مهره های بالایی آسیب ببینند، درد و بی حسی در پشت شانه و کنار سر پدید می آید.

 

اگر این علائم  را داشته باشید پزشک شما احتمال بیماری رادیکولوپاتی را بدهد و بخواهد که آزمایش های بیشتری را انجام دهد از جمله می توانیم به “تصویربرداری ام آر آی” اشاره کنیم که تشخیص می دهد ریشه های اعصاب زیر فشار قرار دارن یا خیر؟
نوع درمان بسته به اینکه فشار این ناحیه و صدمه متفاوت است. در بسیاری موارد علائم به مرور زمان رفع می گردند. یک دوره درمان با فیزیوتراپی یا استفاده از گردنبند موثر خواهد بود. اما گاهی اوقات، جراحی پیشنهاد می شود که برای رفع فشار روی عصب صورت می گیرد. بسته به بیماری، این جراحی می تواند در زمینه دیسک یا خود مهره ها باشد.

نگارنده: معصومه حسینی

 

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،کمر،گردن،رادیکولوپاتی،بیماری

دیسک گردن چیست؟

دیسک گردن

دیسک گردن چیست؟ علائم دیسک گردن چست؟ برای دیسک گردن چه تمریناتی توصیه مشود؟ 

ستون فقرات ناحیه گردن (سرویکال) از هفت استخوان (مهره هایC1-C7 ) و هشت ریشه عصبی تشکیل شده است، این هشت ریشه کنترل تنفس، حرکات سر روی بدن و حرکات دست را برعهده دارند و بین هر دو مهره دیسک قرار گرفته اند. زمانی که یکی از مواد درونی دیسک گردن بر لایه محافظ دیسک و بر روی اعصاب گردن نفوذ کند موجب علائم دردناک می شود.
تصویر
علائم دیسک گردن:
درد گردن یا سفتی عصب خاردار در گردن موجب ناتوانی بیمار در حرکت گردن و چرخش سر یا خم شدن می شود و همچنین موجب تسریع درد در دست،شانه،سینه و ضعف عضلانی می شود.
علل دیسک گردن:
_ناتوانی و پوسیدگی ( یعنی وضعیت کیفوزی شانه های گردن و پیشانی)
_تروما: زمانی که فرد نیروی ضربه ای به ستون فقرات را حفظ می کند.
_فعالیتها مانند آسیب های کار و آسیب های تکراری، ورزشهای تماسی که امکان دارد باعث پاره شدن الیاف بیرونی دیسک شده و موجب فتق ناگهانی شود.

تمرینات دیسک گردن: 
۱_ چینی تکس
تصویر
این تمرین کمک می کند تا قدرت flexors گردن (عضلات جلو گردن) بهتر شده و سندرم متقاطع بالا کاهش یابد.
روش تمرین:
۱_ نشستن یا ایستادن با وضعیت خوب .
۲ _ عضلات عقب گردن را باز گردانید و چانه را بکشید.
۳_ گردن را جلو ببرید (۱۰ بار تکرار)

۲_ کشش عضله ذوزنقه بالا( trapezius ) : این کشش باعث کاهش برخی از علائم و همچنین اضافه کردن برخی تحرک به گردن می شود.
روش تمرین: در موقعیت نشسته یا ایستاده یکی از دستان خود را مقابل سرخود قرار دهید و سر را به سمت گوش خود ببرید. با کمک دست گردن خود را پایین بیاورید تا کشش عمیقتری بگیرید ۳۰ ثانیه نگهدارید، دو الی سه بار تکرار شود.

۳_ گسترش کشش دهندهای گردن:
این کشش بعضی از علائم درد را آزاد می کند و می تواند مواد دیسک را به محل برگرداند.اگر این کشش باعث درد بیشتری شود باید به سمت دیگر کشش را انجام دهید.
روش تمرین: در پشت صندلی با وضعیت درست ایستاده و در حالی که حوله ای را که در اطراف گردن قرار دارد (برای حمایت از گردن )نگه داشته اید،ستون فقرات را بالای پشت صندلی بکشید.
۴_ یک ورق PEC کشش: با یک دیوار ،انجام هر دو طرف
این منطقه سینه را که می تواند تنگ باشد و گردن را به حالت بد تبدیل می کند،گسترش می دهد. رها کردن Pecs به شما اجازه می دهد که در موقعیت بهتر قرار بگیرید و بعضی از دردها را کاهش دهید.
روش تمرین: نزدیک به یک دیوار قرار بگیرید و یک دست را پشت سرتان بگذارید و کف دست را روی دیوار قرار دهید.حالا به جلو و اندکی دور از بازو بلند شوید.کشش را در ناحیه قفسه سینه احساس کنید.۳۰ ثانیه نگهدارید،در طرف دیگر هم تکرار کنید.
اگر احساس درد دارید این تمرین را متوقف کنید و تمرین دیگری را انتخاب نمایید.
۵_ کشیدن گردن بیش از حد درب: این روش مهره ها را در گردن و ستون فقرات در جای خود قرار داده و امداد رسانی می کند.شما می توانید از دستگاهی استفاده کنید که روی یک درب قرار دارد تا نیروی انفجاری را به گردن اعمال کند. به طور معمول دستگاه دارای بند است که بر روی آن قرار می گیرد وبه شما اجازه می دهد تا نیروی اعمال شده را کنترل نمایید.
۶_ رفع ارگونومیک:
اگر عادتهای روزانه را اصلاح نکنید ممکن است وضعیت شما بهبود نیافته و حتی بدتر شود.

 منبع:تمرین دیسک گردن توسط دکتر جاشوا و لئون
نگارنده: نسرین جباری پزشکیار ورزشی

 

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،دیسک گردن،کشش عضله،علائم دیسک گردن،