فتق یا بیرون زدگی دیسک چیست؟ چگونه رخ میدهد؟ 
فتق یا بیرون زدگی دیسک

 یکی از نکات بسیار مهمی که این روزها در میان مراجعین به باشگاه و در جامعه، زیاد با آن مواجه شده ایم، کاهش شدید سن ” فتق یا بیرون زدگی دیسک” می باشد. آمار دیسک کمر و گردن در نوجوانان و جوانان، مخصوصا دختران، واقعا نگران کننده است. بدیهی است که این عارضه تقریبا در همه ی موارد قابل پیش بینی بوده است.
ضعف عضلانی بسیار شایع در دختران و زنان جامعه ی ما از یک طرف و عدم فعالیت فیزیکی و تقویت نکردن توده ی عضلانی از سوی دیگر باعث شده است که با اتفاقات خیلی پیش پا افتاده، بیرون زدگی دیسک رخ دهد که می تواند تمام زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

وقتی از والدین می پرسیم که چرا دخترتون رو ورزش نفرستادید که دچار این عارضه نشن؟ جواب در اغلب موارد : ” درس داره” ، ” همش امتحان دارن” ، “داره برای کنکور آماده میشه” ، و حرف های غیر قابل قبول از این قبیل ظاهرا ایده آل اغلب والدین، بزرگ کردن یک دانشمند بدترکیب، بیمار با کلی عارضه ی جسمانی و روانیه!!!
یعنی واقعا ۳ جلسه ی دو ساعته ورزش در هفته چه ضرری به آینده ی فرزند شما می زند؟!!
از سوی دیگر متأسفانه، اغلب معلمین تربیت بدنی، نکات ابتدایی را به دانش آموزان آموزش نمی دهند. نکات ساده ای مثل چگونه از پله بالا پایین رفتن، چگونگی بلند کردن وسایل سنگین، نحوه ی صحیح دویدن و … وقتی یک نوجوان دچار دیسک کمر میشه، مقصر اصلی والدین و کسانی هستند که باید به او می آموختند و کوتاهی کردند.

نکته:
بدون شک بدنسازی کودکان و نوجوانان، بهترین، مطمئن ترین و ایمن ترین ورزش برای جلوگیری از دیسک و ناهنجاری های اسکلتی است که فرهنگ آن در کشور ما هنوز جا نیفتاده است.
نوجوانان و جوانانی که مخاطب ما هستند، اما ورزش نمی کنند، سریعتر به خودتون بیاین و معطل نکنید که همین الآن هم دیر شده است.
تجربه ی ما نشون میده که تقریبا تمامی دختران و نوجوانان و زنان غیر ورزشکار در معرض دیسک کمر هستند ( به دلیل وزن بالا و یا ضعف عضلانی) .
اگر چه وضعیت در پسرها بهتر است، اما در پسرهای کودک و نوجوان هم آمار نگران کننده است.

نگارنده: معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،فتق،بیرون زدگی دیسک،دیسک کمر