مصرف هیدروکسی کات هاردکور مفید است یا مضر؟
تا کنون هیچ مطالعه ای بر این نوع مکمل انجام نشده است. اما ترکیبات آن به طور مجزا مطالعه شده اند. که مهم ترین آن قهوه سبز است. بعضی مطالعات کاهش وزن را گزارش کرده اند، اما بعضی ها خیر!
ترکیب مهم دیگر این مکمل، یوهمبین است که در مطالعات نشان داده شده است که اثر کمی بر کاهش وزن دارد.
موارد متعدد مسمومیت!!!
“هیدروکسی کات” شامل “افدرا” هست که یک محرک بسیار قوی می باشد. به علت اثرات منفی زیاد، توسط FDA ممنوع شده است. حدود ۱۵۵ مورد مرگ، توسط مکمل هایی است که شامل افدرا هستند، همانند هیدروکسی کات!!!
در سال ۲۰۰۹، موارد بسیاری شناسایی شد که تأثیرات بسیار منفی بر کبد افراد داشته است. اما در سال ۲۰۱۰ باید فرمول ساخت جدید وارد بازار شد. بیشتر اثرات منفی خطرناک آن به علت فرمول های ساخت قبلی آن بود. اما باز هم اثرات منفی زیادی از آن ها گزارش شد!!!
به طور کلی واژه هیدروکسی کات در سرچ PibMed و Google Scholar به علت اثرات منفی آن یافت نمی شود.
اثرات منفی، دوز و نحوه استفاده: فرمول اخیر هیدروکسی کات نیز دارای اثرات منفی است. آن هم به علت دارا بودن کافئین! عوارض آن عبارتند از: بی خوابی، ناتوانی، اضطراب، حالت تهوع، اسهال و…
هیدروکسی کات هاردکور نیز مشکلات عدیده ای به علت دارا بودن مقادیر زیادی کافئین است. به همین دلیل، افرادی که حساسیت به کافئین دارند، باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.
نتیجه گیری:
در سایت های مختلف، دوزهایی برای مصرف گفته شده است، اما ما مصرف این مکمل را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم و بهتر است از منابع دیگر که باعث بهبود لیپولیز و نهایتا متعاقب فعالیت ورزشی می شوند، استفاده شود.
✍ منابع:
? Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers
?Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption
نگارنده:معصومه حسینی
کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،مصرف مکمل هارد کات، مکمل ها
