مکل بتائین

بتائین مکمل سالم وهمه کاره عضله ساز

از مکمل بتائین چه میدانید؟ چرا به بتائین مکمل همه کاره می گویند؟    تری متیل گلایسین از اسید آمینه گلایسین و سه گروه متیل که به آن چسبیده اند، ساخته شده است که به آن بتائین گفته می شود. بتائین یک متابولیت ضروری محلول در آن ویتامین کولین (یکی از ویتامین های محلول در […]

مکمل ورزشی

بتا-آلانین چیست؟

بتاآلانین چیست؟ در این مقاله تیم فیت کراس فیت تاثیر بتاآلانین بر عملکرد ورزشی را مورد بررسی قرار داده است. با ما همراه باشید . بتا-آلانین در بدن با آمینواسید دیگری به نام هیستیدین ترکیب می شود، برای تولید دی پپتایدی با نام کارنوزین،تحقیقات نشان داده عضلاتی که حاوی سطح بالاتری از کارنوزین هستند، می […]

رابدومیولیز

رابدومیولیز چیست ؟

رابدومیولیز چیست ؟ چه چیزی در مورد رابدومیولیز می دانید؟ آیا کراسفیت ورزش خطرناکی است؟ علائم بیماری رابدومیولیز چیست؟ ورزش های سنگینی مثل کراس فیت این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است اما آیا این ورزش خطرناک است ؟ بصورت خلاصه بخواهیم بگوییم ؛ همه اینها بستگی به شرایط دارد خطرناک‌بودن این رشته بستگی به این دارد که […]

بتاآلانین

تاثیرات بتاآلانین بر عملکرد ورزشی

بتاآلانین چیست؟ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ چگونه باعث افزایش قدرت عضلانی میشود؟   اثر مکمل دهی بتاآلانین بر خستگی:  اثر مکمل دهی “بتاآلانین” بر خستگی با تأخیر در تجمع اسیدلاکتیک همراه است و باعث می شود که فرد در یک شدت بالاتر اسیدلاکتیک در بدنش تجمع پیدا کند. مطالعات نشان داده اند که توان بعد […]

تمرینات EMS چیست ؟

تمرینات EMS چیست ؟

تمرینات EMS چگونه انجام می شوند ؟ معایب و مزایای آن چیست و چه کمکی به ورزشکاران می کنند ؟  تمرینات EMS جدیدترین متد ورزشی در دنیا ست که در آن تمامی گروه ھای عضلانی بدن به صورت ھمزمان فعال می گردند. در تمرینات ورزشی امروزی بیش از همه “سیستم تمرین کل بدن” جایگزین تمرینات دیگر […]