قهوه مفید یا مضر ؟؟
اولین و بزرگترین اشتباه افراد مخصوصا ما ایرانی ها نوشیدن همزمان چای و قهوه با وعده های غذاییست که نه تنها مفید عمل نمیکنند بلکه بخاطر داشتن ماده ی فنتیک اسید مانع از جذب بسیاری از ریز مغذی ها میشود و افراد بجای زمانبندی درست مصرف، با مواجه با کمبود املاح و ویتامینها شروع به مصرف انواع ویتامینها کرده که این مورد هم در چنین شرایطی نمیتونه مفید واقع بشه و بالعکس اثرات منفی خودش رو هم میزاره چون ریشه ی مشکل نخوردن ویتامینها نیست بلکه ساعات اشتباه مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هاست