اگر این نتایج مورد نظر شما نیستند ، میتونید با یک کلمه ی دیگه مجددا امتحان کنید.
چند مورد درباره کلمه ای که جستجو کردید پیدا شد.
تاثیر حرکت دیپ اسکوات و هیپ تراست بر عضلات چهار سر و قدرت عضلانی پایین تنه به چه شکل است؟ تفاوت قدرت در دیپ اسکوات و هیپ تراست چگونه است؟ محققین برزیلی در یک تحقیق، به مقایسه اثرات حرکت هیپ تراست و اسکوات بر حجم عضلات چهار سرران و سرینی و همچنین قدرت عضلانی […]
اجرای صحیح حرکت اسکوات بدونه وزنه به چه صورت است؟ اسکوات بدون وزنه، همچنین به اسکوات با وزن بدن معروف است. پاها را به اندازه عرض لگن باز نموده و مستقیم بایستید، و پنجه ی پاها را به سمت بیرون قرار دهید. باسن خود را به طرف زمین پایین بیاورید تا مفصل لگن از زانوها […]
اجرای صحیح اسکوات نشسته چگونه است؟ اسکوات روی زانو (اسکوات نشسته) عضله ی گلوت (سرینی) را به نهایت می رساند. عضلات هدف عبارتند از: گلوتئوس ماکسیموس چهارسرران ستون فقرات خود را به صورت خنثی در یک راستا حفظ کنید. «مک گیل» در تحقیقات خود، در سال ۲۰۰۷ که در مورد اختلالات کمردرد تحقیق می نمود […]
اسکوات ( اسکات ) اسکوات (اسکات) چیست؟ پادشاه حرکات ورزشی برای قوی کردن و خوش فرم کردن پاها و باسن نامیده می شود… اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عملکرد عضلات پا را برای دویدن بهتر، بالا می برد. اسکات، عضلات چهارسر ران، […]
آیا واقعا رد شدن زانو از شست پا حین اجرای حرکت اسکوات مضر است؟؟؟ ?احتمالا همه ما در اوایل شروع تمرینات مقاومتی در روز تمرینات پایین تنه، به ما گفته شده است که ” مواظب باش زانوت از شست پات جلو نزنه” آیا این واقعا درست است؟؟؟ همانطور که مشاهده می کنید، زانو ها جلوتر […]
