عضلات به چند دسته تقسیم میشوند؟ عضلات تندانقباض و کندانقباض کدامند؟ 

به عنوان یک تقسیم بندی کلی بر اساس ویژگی های انقباضی، می توان عضلات را به دو دسته ی تندانقباص و کندانقباض تقسیم بندی کرد. عضلات تندانقباض، انقباص و ریلکسیشن سریع تری نسبت به عضلات کندانقباض دارند. میزان درصد هر کدام از این عضلات در استعدادیابی و کارآمدی ورزشی و نوع برنامه تمرینی بسیار اهمیت دارد.
هیچ عضله ای در بدن، کاملا تند و کاملا کندانقباض نیست، بلکه درصد آن اهمیت دارد. تفاوت فردی در این درصدبندی ها وجود دارد و نمی توان را قطعی بیان کرد که چه درصدی از فلان عضله کند یا تندانقباض است.
در یک مطالعه ای که عضلات بالاتنه را مورد بررسی قرار داده، گزارش شده که عضله ی سینه ای بزرگ تندانقباض ترین عضله ی بالاتنه و پس از آن عضله ی جلوبازو و ساب اسکاپولاریس است.
حدود ۵۵ درصد عضله ی پشت بازو تندانقباض می باشد.
بر اساس گزارش این مطالعه، بخش قابل توجهی از عضلات بالاتنه به نسبت ۵۰_۵۰ تند و کندانقباض بودند. این عضلات شامل دلتوئید میانی و قدامی، لتیسیموس دُرسی، تِرِس ماینِر و تِرس مِیجِر، اینفرااسپیناتوس و سوپرااسپیناتوس می باشند.
تنها عضله ی بالاتنه در این مطالعه که فیبرهای عضلانی کندانقباض آن بالای ۵۰ درصد است، عضله ی دلتوئید خلفی بوده که ۵۶ درصد آن کندانقباض است.

نکته:روش استاندارد طلایی برای سنجش تند یا کندانقباض بودن عضله،بیوسی عضلانی ( برداشت مستقیم از بافت) می باشد. به دلیل تهاجمی و سخت بودن این روش، این مطالعات اندک بوده و با حجم نمونه ی کم انجام می شود.

نکته دوم:تفاوت جنسی میان تقسیم بندی درصد کند و تند انقباض بودن وجود ندارد و اساسا این مقوله، ارتباطی با زن یا مرد بودن ندارد.

نگارنده: معصومه حسینی

 منابع:

Plowman, sharon A., and Denise L. Smith. Exercies physiology for health fitness and performance. Lippincott Williams & Wilkins, 2013.
Srinivasan, R. C., et al. “Fiber type composition and maximum shortening velocity of muscles crossing the human shoulder. ” Clinical Anatomy: The official Journal of the American Association of Clinical Anatomists 20.2 (2007) : 144-149.

“با تشکر ویژه از استاد ارجمند دامون اشتری”