با افزایش سن ضربات و یا التهاب های ناحیه مفصل لگن باعث آسیب و از بین رفتن غضروف مفصل لگن می شود. با پیشرفت آرتروز لگن درد کشاله ران یا لگن هنگام انجام فعالیت ها و سفتی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب مشاهده می شود. در موارد بسیاری هم احساس ساییدگی یا صدا دادن مفصل در هنگام حرکت و درد در هنگام عدم تحرک مشاهده می شود.  در آرتروز لگن در برخی افراد سرد شدن هوا باعث بدتر شدن علائم شده و گاهی آتروفی و لاغرشدن عضلات باسن نیز اتفاق می افتد.

در آرتروز لگن ضعف عضلات ناحیه لگن باعث کاهش مقاومت در مقابل ضربات شده و فشار وارد بر مفصل بیشتر می شود.

برای کاهش علائم آرتروز لگن باید تغییراتی در وضعیت های نشستن؛ راه رفتن؛ بالارفتن از پله ها ؛ جابجایی وسایل و حتی خوابیدن داد. با انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن؛ دوچرخه سواری؛ شنا و بسیاری فعالیت های ورزشی دیگر که شدت ؛ مدت و تعداد تکرار آنها و همچنین میزان استراحت بین تکرارها که توسط متخصص حرکات اصلاحی و یا فیزیوتراپیست آشنا به فعالیت های ورزشی مشخص شده؛ علایم  را به تاخیر انداخت و از درد بیمار کاست.

تمرینات را با هدف کاهش درد؛ تقویت عضلات؛ بهبود دامنه حرکتی و در نهایت بازگشت فرد به زندگی روزانه انجام داد.

نگارنده: معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،آتروز لگن،درمان آرتروز لگن