مصرف نوشیدنی انرژی زا مفید است یا مضر؟ آیا نوشیدنی ورزشی و انرژی زا بر عمکردی ورزشی ورزشکاران غیر حرفه ای اثر دارد یا خیر؟

نوشیدنی انرژی زا

نوشیدنی ورزشی چیست؟

نوشیدنی ورزشی حاوی مقدار زیادی کافئین, کربوهیدرات, ویتامین های گروه ب,  مواد معدنی و تورین که پیش ساز ساخت پروتئین ها در بدن است

که برای بازسازی مواد معدنی الکترولیت بدن و انرژی بدن امروزه در ورزشکاران و حتی در افراد عادی رواج پیدا کرده است. سوال اینجاست آیا این نوشیدنی در افراد ورزشکار  و افراد عادی به بهبود توان و عملکرد آنان کمک می کند یا خیر؟

در اینجا به چند مقاله در این حیطه تحقیق شده اشاره خواهیم کرد:

دریک تحقیق که ۲۰ دانشجو پسر رشته تربیت بدنی به دو گروه مصرف نوشیدنی انرژی زا  و دارو نما که مصرف محلول قندی ساده بود است برای ارزیابی توان بی هوازی سطوح لاکتات و شاخص خستگی توجه میکنیم که بعد از مصرف ۴۵ دقیقه  از این افراد تست توان بی هوازی وینگیت گرفته شد که  تحقیقات نشان داد که تفاوت چشمگیری در بین این دو گروه مشاهده نشده است.

در تحقیقات دیگر بر روی توان هوازی با مصرف این نوشیدنی ها مورد بررسی قرار دادند که  ۱۰ نفر ورزشکار که به مدت حداقل ۳ ماه هفته ای ۳ جلسه  ۳۰ دقیقه ای به فعالیت می پرداختند انتخاب شدند. طریقه آزمون در طی ۲ جلسه(جلسه اون نوشیدنی انرژی زا و جلسه دوم دارو نما)  از این افراد تست توان هوازی که دویدن روی تردمیل تا مرز واماندگی بود انجام شد  که ۴۰ دقیقه قبل از دویدن به ازای هر کیلو وزن بدن ۶ میلی لیتر نوشیدنی و در هر ۱۵ دقیقه حین دویدن  ۲ میلی لیتر به ازای هر کیلو از وزن بدن مصرف کردن.

نتایج نشان داد که تفاوتی بین عملکرد استقامتی و ضربان قلب وجود نداشته اما گلوکز خون که بعد از اتمام تست گرفته شد به صورت معناداری افزایش یافته بوده است. این نشان می دهد که این نوشیدنی ها برای افراد ورزشکار غیر حرفه ای اثرقابل توجهی نخواهد داشت.

نویسنده : سپیده رحیمی