ورزش چه تاثیراتی بر پوست دارد؟  چگونه باعث دفع سموم میشود؟ 

ورزش باعث تعریق می شود: عرق کردن باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بسته و باعث ایجاد جوش و لک میشوند.

بدن تنها از طریق کلیه ها و کبد و پوست سموم بدن را دفع میکند بنابراین لازم است پوست عاری از هرگونه آرایش باشد  و روزانه ۲ لیتر آب مصرف شود تا این سموم دفع گردند.

ورزش با افزایش جریان خون در پوست باعث تحریک سیستم عصبی میشود و عملکرد غدد عرقی را افزایش میدهد و سموم بدن را دفع میکند.

لازم به ذکر است پس از دفع سموم از طریق تعریق، با حمام کردن از عفونت باکتریایی یا قارچی پوست پیشگیری کنید.

ورزش عضلات را تقویت میکند: هر چه عضلات قوی تر باشند، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان  انعطاف پذیری آن بالاتر است. علاوه بر آن تقویت عضلات ظاهر سلولیت دانه های چربی را کاهش میدهد.

ورزش جریان اکسیژن و میزان خون رسانی به پوست را افزایش میدهد: نتایج بررسی ها نشان میدهد ورزش منظم جریان خون را حتی در بیماران دیابت نوع ۲ افزایش میدهد و در نتیجه خطر بروز ناراحتی پوستی که منجر به قطع عضو میشود را کاهش میدهد.

ورزش کردن باعث افزایش جریان خون میشود و باعث میشود اکسیژن بیشتری به پوست برسد:جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلولهای پوست انتقال میدهد که در سلامت پوست بسیار موثر است.

ورزش استرس را کاهش میدهد:استرس تاثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه و بثورات پوستی میشود. بنابراین با ورزش منظم میتوان استرس و ناراحتی های پوستی را کاهش داد.

ورزش باعث شادی و نشاط پوست میشود: به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی میکند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی میبخشد.

نگارنده: معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،, ورزش و پوست ،تاثیر ورزش بر پوست