در این پست سعی داریم اجرای حرکت قفسه سینه دستگاه فلای را برای همراهان فیت کراسفیت به نمایش بگذاریم. تا بدانیم برای تقویت کدام عضلات از تمرین حرکت قفسه سینه دستگاه فلای استفاده میکنیم ، با ما همراه باشید.
انجام تمرین دستگاه فلای، ساده است و افراد مبتدی و حرفه ای می توانند از این تمرین بهره ببرند.
این تمرینِ خوب، برای تقویت عضلات سینه ای ( بخصوص بخش میانی آن)
برای تقویت عضلات:
دلتوئید قدامی ( جلوی سرشانه ها) کاربرد مناسبی دارد.
تمرین دستگاه فلای علاوه بر تقویت عضلات مربوطه، موجب ایجاد فرمی زیبا هم در این عضلات خواهد شد.
افرادی که دارای سابقه تمرینی مناسبی هستند، در انواع سیستم های پیش خستگی و پس خستگی، می توانند از تمرین دستگاه فلای استفاده نمایند.
در ویدئوی زیر میتونید حرکت قفسه سینه دستگاه فلای را تماشا کنید. از همراخی شما با تیم فیت کراسفیت صمیمانه سپاس گذاریم.
نویسنده : معصومه حسینی
بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!