بهتراست چه زمانی صبحانه را مصرف کنیم؟ 

?خوردن صبحانه : نه نمی توان آن را نخورد و نه می توان صبحانه و ناهار را یکجا صرف نمود، متخصصان می گویند بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است که دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاک شده است. به باور متخصصان به منظور پاک شدن دستگاه ادراری از مواد زائد شب و روز گذشته توصیه می شود که در فاصله زمانی سه تا پنج بامداد، یک لیوان آب آشامیدنی نوشیده شود. (این عمل ممکن برای شروع کمی دشوار به نظر بیاید!)
همچنین بی اشتهایی به ساعت صبحانه و مقدار ناهار روز قبل و نیز مقدار و نوع غذای شب قبل و عواملی مانند دیر خوابیدن، زود بیدار شدن و فاصله زمانی کم میان بیدار شدن و خروج از منزل بستگی دارد.

متخصصان تغذیه معتقدند، علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، کاملا متفاوت است و توصیه یک نسخه یکسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی کنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام کنند چرا که وادار کردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیکی عمل صحیحی نیست.

نگارنده:معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ahmdheydari،مصرف صبحانه،بهترین زمان مصرف صبحانه