قهوه، مفید یا مضر؟؟

قهوه مفید یا مضر  ؟؟

قهوه مضر یا مفید ؟

قهوه مفید یا مضر؟؟خوردن قهوه و چای چه زمانی مفید است؟؟ خوردن قهوه و چای چه زمانی مضر است؟؟

چه زمانی چای بخوریم؟؟ چه زمانی قهوه بخوریم؟؟ چه زمانی قهوه نخوریم؟؟ چه زمانی چای نخوریم؟؟

اولین و بزرگترین اشتباه افراد مخصوصا ما ایرانی ها نوشیدن همزمان چای و قهوه با وعده های غذاییست; نه تنها مفید عمل نمیکنند بلکه بخاطر داشتن ماده ی فنتیک اسید مانع از جذب بسیاری از ریز مغذی ها میشود.

افراد بجای زمانبندی درست مصرف، با مواجه با کمبود املاح و ویتامینها شروع به مصرف انواع ویتامینها کرده. که این مورد هم در چنین شرایطی نمیتواند مفید واقع شود.

بالعکس اثرات منفی خودش رو هم میزاره چون ریشه ی مشکل نخوردن ویتامینها نیست; بلکه ساعات اشتباه مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هاست.

قهوه مفید یا مضر

مصرف قهوه در ساعات اولیه روز برخلاف تصور عموم که با فرض چربی سوزی مصرف میکنند کاملا اشتباه است.

مصرف قهوه در ساعتهای اولیه روز بشدت باعث بالا رفتن هورمون کورتیزول و در نتیجه ایجاد شرایط استرس زا شده. 

این یعنی شروع ادیپوژنز و تجمع چربی در نقاطی از بدن مانند شکم پهلو و رانها.

 بهترین زمان برای مصرف چای و قهوه ; حداقل یک ساعت قبل یا بعد از وعده های اصلی غذاییست.

مقدار مصرف هم بستگی به شرایط بدنی هر فرد دارد.

قهوه بدون شک یکی از شگفت انگیزترین مواد غذایی در زمینه سلامتی و تناسب اندام است.

اما اگر در ساعاتی از روز که بر اساس ساعت بدنی ما نامناسب است مصرف شود؛

نه تنها در راستای کاهش وزن و چربی سوزی نخواهد بود بلکه در طولانی مدت اسیب به سلامت بدن مارو در پی خواهد داشت.

مصرف مداوم و بی رویه قهوه نیز باعث مقاومت بدن شده و امکان اعتیاد به کافعین رو در پی خواهد داشت

و بدنبال ان غدد ادرنال اولین اسیبها را خواهد دید.

اهمیت کارکرد و سلامت این غدد بقدری زیاد است که اگر اسیب ببیند عملکرد متابولیکی فرد و هورمونهای تیروییدی T3وT4 هم بشدت مختل خواهد شد.

چرخه ی بالا مارا در معرض اختلال در تولید انرژی،اضطراب ،استرس ،اختلال در خواب،افسردگی و در پی ان دیابت و سرطان و غیره قرار میدهد.

چراکه به سیستم دفاعی ما لطمات وسیعی وارد میشود.

سالم و تندرست باشید.

پست های توصیه شده

یک نظر بدهید

18 + دوازده =

نوشتن را شروع کنید و اینتر را بزنید