ارتباط ورزش و تغذیه و شیرینی،  شما هم جز افرادی هستید که بعد از غذا دلتون یه چیز شیرین میخواد؟ یا وقتی یه ساعت چیز شیرین نخورید احساس ضعف میکنید و سرگیجه میگیرید؟ متاسفانه باید بگم که شما معتاد هستید!با فیت کراسفیت همراه باشید تا راجع به این نوع اعتیاد بیشتر بدانید.

• تو صبحونه پروتئین مثل تخم مرغ مصرف کن تا بیشتر سیر بمونی.
• ورزش کن که علاوه بر جسم به شادابی روح هم کمک میکنه.
•  زیاد آب بنوش و نوشابه، آبمیوه، نوشابه های انرژی زا رو اصلا مصرف نکن که همشون حاوی قند هستند و ولع رو برای مصرف شیرینی بیشتر می کنن.
• به اندازه کافی بخواب چون افرادی که کمتر از شش ساعت تو شبانه روز می خوابن، بیشتر در معرض ابتلا به مصرف بیش از حد قند قرار دارن. احساس خستگی بیشتر با مصرف قند بیشتر ارتباط مستقیم داره.
• وقت خرید به برچسب مواد غذایی دقت کن. خیلی از تولیدکننده ها برای فریب مصرف کننده ها از درج کلمه قند و یا شکر روی محصول خودداری می کنن و به جاش مثلا می نویسن ذرت فروکتوز، سوکروز، دکستروز، مالتوز، لاکتوز و یا ملاس که در واقع تمامی اینها همون محصولات حاوی شکر با یه اسم دیگه هستن. همیشه محصولات عاری از قند که کلمه بدون قند روشون درج شده باشه، خریداری کن.

فراموش نکن که با دونستن اصول و یه برنامه غذایی مناسب میتونی به تناسب اندام و سلامتی دائمی برسی.