واریس چیست؟ عوامل به وجود آمدن واریس کدامند؟ بهترین روش های درمان بیماری واریس کدامند؟
واریس بیماری است که در طی آن دیواره ی وریدها(سیاهرگ ها) دچار تورم و برآمدگی مانند می‌شوند.این مشکل به طور عمده در دیواره ی وریدهای قسمت تحتانی ساق پا دیده می‌شود.رگ‌های واریسی معمولاً در پاها ایجاد می‌شود و می‌تواند بزرگ، متورم، پیچ خورده، ناصاف و برآمده باشد. بعضی اوقات تکه‌های مویرگی در پاها تشکیل می‌شود و به رگ‌های عنکبوتی معروف است. این حالت می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که دریچه‌های معیوب در رگ‌ها جریان خون را در جهت مخالف قرار دهد.
این رگ‌ها معمولاً از نظر ظاهری آبی تا بنفش تیره هستند. به طور کلی، هر نوع وریدی می‌تواند واریسی شود اما معمولاً بیشتر از هر قسمت دیگری روی پاها تأثیر می‌گذارند زیرا ایستادن یا راه رفتن زیاد می‌توند فشار زیادی به رگ‌های پایین پا وارد کند.برخی افراد فکر می‌کنند که واریس فقط یک مشکل زیبایی است اما برخی از افراد به دلیل ایجاد واریس ناراحتی و درد احساس می‌کنند. واریس گاهی اوقات مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد می‌کند. ممکن است گردش خون در مچ پا و پاها را مسدود کند و همچنین می‌تواند منجر به خارش پوست و تورم مچ پا شود.
علل اصلی واریس شامل موارد زیر است: واریس درمان واریس
- زن بودن و اضافه وزن داشتن
- بروز واریس در خانواده
- دریچه‌های ضعیف یا آسیب دیده
- سن بالاتر
- چاقی
- نوع شغلی که فرد باید مدت زمان زیادی را بایستد
- بارداری
در موارد نادر، وریدهای واریسی می‌توانند توسط سایر شرایط نیز ایجاد شوند، مانند:
- لخته خون قبلی
- رگ‌های خونی غیرطبیعی
- تورم یا تومور در لگن
هر ورید یا سیاهرگ دارای دریچه‌های کنترل کننده جریان خون است.واریس هنگامی رخ می‌دهد که این دریچه‌ها دچار نارسایی شده باشند و به فعالیت طبیعی خود ادامه ندهند.
- علائم
علامت اصلی این بیماری درد و تورم خفیف در قوزک پا و بد منظره شدن ناحیه مبتلا به واریس است.
- درمان
پوشیدن جوراب‌های مخصوص واریس،نشستن در حالتی که پاها در سطحی بالاتر از قلب قرار داشته باشد،تمرینات ورزش،جراحی،ورزش درمانی وریدهای واریسی
- ورزش هایی که انجام آنها برای وریدهای سیاهرگی توصیه می شوند:
_پیاده روی Walking
ساده ترین و شاید موثرترین راه پیشگیری و درمان وریدهای واریسی، پیاده روی است و اگر زمان لازم برای پیاده روی های منظم ندارید سعی کنید در صورتی که از بیماریهای دیگر مثل آرتروز زانو رنج نمی برید،از پله به جای استفاده از آسانسور استفاده کنید.
توجه البته دویدن running هم به اندازه راه پیمایی سریع jogging موثر است.
_دوچرخه سواریCycling
_دوچرخه ثابت stationary bike
_حرکت پدال زدن pedaling
توجه: حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند هم برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود. واریس
_بلند کردن پاها در حالت خوابیده به پهلو
روی سطح نسبتا سفت به پهلو دراز بکشید و به آرامی یک پا را بالا بیاورید. لازم است این حرکت ۲۰ بار و حداقل ۵ ست،۳ بار در روز انجام شود.
_بلند شدن روی پنجه ها Calf Raises
این تمرین در تقویت عضلات پشت ساق پا و در نتیجه آن در پیشگیری و درمان وریدهای واریسی بسیار مهم هستند
توجه: عضلات پشت ساق پا نقش “قلب دوم” را در بدن دارند و در کمک به برگشت خون به قلب بسیار کمک کننده می باشند.
- ورزش هایی که انجام آنها برای وریدهای سیاهرگی توصیه نمی شوند:
_تمرینات تقویتی سنگین
_یوگا Yoga
_دراز نشست
_بشین پا شو با پاهای یکی جلو یکی عقبLunge
توجه: به علت ایجاد ضعف در عضلات ساق پا و اختلال در گردش جریان خون از پا به بالا تنه، باید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند high heel shoe اجتناب کرد. واریس
نگارنده: احمدحیدری
بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!