رژیم غذایی آلکالاین چیست؟ رژیم آلکالاین چگونه باعث لاغری میشود ؟ 

رژیم گیاهخواری به بیانی دیگر

این رژیم مود علاقه افراد مشهور هالیوودی است  (البته دلیل نمیشه درست باشه!)

رژیمی که در آن گفته می شود مواد غذایی که بدن ما را اسیدی می کنند مثل انواع گوشت، ، تخم مرغ ، لبنیات، نان ها به خصوص نان گندم، کافئین و الکل ، شکر و غذاهای فرآیند شده و نیمه آماده و همچنین انواع اسنک ها به طور کامل حذف شوند و انواع سبزی و میوه ، مغزها، سویا، حبوبات جایگزین شوند. بیشترین استفاده در این رژیم میوه ها و سبزی ها هستند.
در این رژیم شما باید بیشتر گروههای غذایی مورد استفاده خود را در طول روز حذف نمایید. اما نکته اینجاست که بدن ما می تواند تعادل اسید و قلیا را در درون خود حفظ نماید. بدن انسان به قدری هوشمند و قدرتمند است که نیاز به سم زدایی یا حذف گروههای غذایی برای تعادل میان اسید و باز در این نوع رژیم ندارد.

این نوع رژیم به علت داشتن مقادیر زیاد سبزیجات و استفاده کمتر از روغن ها و حذف کامل شیرینی ها می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد ولی به یاد داشته باشید در این رژیم به علت حذف لبنیات و گوشت احتمال کمبود پروتئین و کلسیم برای فرد وجود دارد. این رژیم برای افرادی که دستگاه گوارش حساس دارند مناسب نیست.

و در پایان اینکه مصرف میوه ها و سبزی ها به عنوان تکمیل کننده های اصلی وعده های غذایی روزانه بسیار اهمیت دارد و توصیه بر این است که شما نیمی از بشقاب وعده های اصلی خود را با سبزیجات پر کنید.  ولی استفاده از رژیم های تک خوری می تواند سرعت بازگشت وزن شما را بعد از رژیم به شدت افزایش دهد.

“ادامه دارد…”

نگارنده : معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،رژیم غذایی آلکالاین چیست، رژیم گیاهخواری