ویتامین E چیست؟ ویتامین ئی (توکوفرول ) چه نقشی در بدن دارد؟
ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار مهم است تامین این ویتامین در بدن با مصرف زیاد ماهی افزایش می یابد
غنی ترین منابع ویتامین ای عبارتند از :
کشمش ، بادام و روغن آفتابگردان و روغن کلزا (منابع w6)
نقش ویتامین E
این ویتامین نقش بسیار مهمی در سیستم عصبی ، عضلانی
تعادل بدن
هماهنگی عصب و عضله
انعطاف پذیری تاندون ها و بینایی دارد
خطر مسمومیت با ویتامین ای بسیار کم است ولی مصرف دوز بالای ویتامین ئی بر روی ویتامین k (ویتامین انعقاد خون ) و بر روی ویتامین D تاثیر گذاشته و عملکرد آنها را دچار اختلال مینماید
نگارنده: فاطمه باقری
بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!