رفتن به محتوا
ویتامین E (توکوفرول )

ویتامین E (توکوفرول )

ویتامین E چیست؟ ویتامین ئی (توکوفرول ) چه نقشی در بدن دارد؟ 

ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار مهم است تامین این ویتامین در بدن با مصرف زیاد ماهی افزایش می یابد

غنی ترین منابع ویتامین ای عبارتند از :

کشمش ، بادام و روغن آفتابگردان و روغن کلزا (منابع w6)

نقش ویتامین E

این ویتامین نقش بسیار مهمی در سیستم عصبی ، عضلانی
تعادل بدن
هماهنگی عصب و عضله
انعطاف پذیری تاندون ها و بینایی دارد

خطر مسمومیت با ویتامین ای بسیار کم است ولی مصرف دوز بالای ویتامین ئی بر روی ویتامین k (ویتامین انعقاد خون ) و بر روی ویتامین D تاثیر گذاشته و عملکرد آنها را دچار اختلال مینماید

نگارنده: فاطمه باقری

 

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ویتامین E ، ویتامین ها ، ویتامین ، منابع ویتامین E ،

بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!


افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

11 − چهار =