خستگی و ورزش

ورزش در هنگام خستگی

آیا ورزش در هنگام خستگی موجب آسیب دیدگی میگردد؟ آیا ورزش در زمان خستگی مفید است؟ این سوال قدیمی: آیا باید از تمرین خود برای خوابیدن صرف نظر کنید ، یا باید با وجود خستگی تمرین را با اتمام برسانیم ؟ این به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله اینکه چقدر خوب خوابیده اید […]

اهسته دویدن

هفت مزیت دویدن بطور منظم

دویدن به طور منظم چه مزیت هایی دارد؟ دویدن اهسته چه کمکی به ما میکند؟    در حالی که شما در اینجا مشغول دویدن هستید ، فکر کنید به تمام راههایی که می تواند به تقویت سلامت جسمی ، روحی شما کمک کند و زندگی شما را بهبود بخشد  آهسته دویدن ۱٫آهسته دویدن به شما […]

پیاده روی

پیاده روی و سلامت

مزایای پیاده روی چیست؟ پیاده روی برای شما مناسب است؟ پیاده روی می تواند مزایای سلامتی بی شماری برای افراد در هر سنی وهمچنین ایجاد تناسب اندام شود . علاوه بر آن ممکن است به جلوگیری از برخی بیماری ها و حتی طولانی شدن عمر نیزکمک کند انجام پیاده روی رایگان است وشما میتوانید به […]

کم کالری

مواد غذایی کم کالری

چه غذاهای کم کالری به لاغری و کاهش وزن کمک  میکنند؟ چه مواد غذایی برای کاهش وزن مناسب هستند ؟ موادغذایی چربی سوز ورزش منظم می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ، اما یک رژیم غذایی کنترل شده از اهمیت خاصی برخوردار است. این بدان معنا نیست که برای رسیدن به اهداف […]

روماتیسم

روماتیسم

روماتیسم چیست ؟ نشانه های بیماری آرتریت روماتوئیدیا روماتیسم مفصلی چگونه است؟    رماتیسم به بیماری ای گفته می شود که استخوان ها و مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند. روماتیسم مفصلی به آرتریت روماتوئید و روماتیسم قلبی به تب روماتیسمی گفته می شود.این بیماری ها در زنان شایع تر از مردان است. […]