تأثیر خواب شب برمصدومیت ورزشکاران
تأثیر خواب شب برمصدومیت ورزشکاران چیست؟ یک ورزشکار بالغ مناسب است چقدر خواب کافی در طول شب داشته باشد؟ تأثیر خواب شب برمصدومیت ورزشکاران خواب ناکافی، یکی از عوامل خطر مصدومیت در ورزشکاران است. مطالعات متفاوتی، افزایش ریسک مصدومیت ها را در ورزشکاران با خواب ناکافی گزارش داده اند. در بزرگسالان، خواب شبانه کمتر از […]