ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت ﭼﯿﺴﺖ؟ ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت در بدن چه کاری انجام میدهد؟ 

ﮐﺮوم ﻣﺎده ی ﻣﻌﺪﻧﯽ ﮐﻤﯿﺎب اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮای ﺳﻼﻣﺘﯽ اﻧﺴﺎن ﺿﺮوری اﺳﺖ . ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﯿﮏ اﺳﯿﺪ ﯾﮏ اﯾﺰوﻣﺮاز ﻧﯿﮑﻮﺗﯿﻦ اﺳﯿﺪ (ﻧﯿﺎﺳﯿﻦ )و ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﺷﻼت ﺑﺮای ﺑﻬﺒﻮد ﺟﺬب ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.

در ﺑﺪن ﭼﻪ ﮐﺎری ﻗﺮار اﺳﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﺪ؟
ﻣﮑﻤﻠﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ وزن ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺑﺮﺧﯽ از ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﮔﺎن اﺻﺮار دارﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ اﯾﻦ ﻣﮑﻤﻞ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﻮده ی ﻋﻀﻼﻧﯽ و ﻋﻤﻠﮑﺮد ورزﺷﯽ ﻫﻢﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.

ﭘﮋوﻫﺶ ﻫﺎ در ﻣﻮرد آن ﭼﻪ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ؟ ﻓﺮوﺷﻨﺪﮔﺎن ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت ﺑﺮای ﻓﺮوش ﺑﻪ اﺛﺮ آن در ﮐﺎﻫﺶ وزن و اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻮده ی ﺑﺪون ﭼﺮﺑﯽ ﭘﺮداﺧﺘﻪ اﻧﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت اوﻟﯿﻪ ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت اﺛﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ در ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ و اﻓﺰاﯾﺶ ﻋﻀﻠﻪدارد، ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎل ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻌﺪ از آن ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ اﺳﺘﻔﺎده از دوزﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت دراﻧﻮاع ﺟﻤﻌﯿﺖ ﻫﺎ ﻫﯿﭻ اﺛﺮی ﺑﺮﺣﺠﻢ ﻋﻀﻠﻪ ﯾﺎ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪن ﻧﺪارد.

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ دادن دوز ﺑﺎﻻ از ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت درزﻧﺎن ﻣﺴﻦ(بین ۵۴ تا ۷۱ سال) ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﻗﺪرﺗﯽ ، ﻧﺘﯿﺠﻪ اش ﮐﻤﺘﺮ از ﮔﺮوﻫﯽ ﺑﻮد ﮐﻪ ﻣﮑﻤﻞ درﯾﺎﻓﺖ ﻧﮑﺮدﻧﺪ، ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ دوﺳﻮﮐﻮر ﮐﻨﺘﺮلﺷﺪه ﺑﺎ داروﻧﻤﺎ در ۱۲۲ فرد دارای اضافه وزن نشان داد که ۴۰۰ میکرو گرم کروم پیکولینات به مدت ۹۰ روز منجر به از دست رفتن ۶ پوند چربی بدن می شود که تقریبا ۲ برابر گروه دارو نما بود.

در ﻋﻤﻞ ﭼﻘﺪر ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ؟
ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت ازآن دﺳﺘﻪ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎیی اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺌﻮری ﺑﺴﯿﺎر اﻣﯿﺪوار ﮐﻨﻨﺪه اﺳﺖ اﻣﺎ دردﻧﯿﺎی واﻗﻌﯽ ﺑﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ اﺳﺖ. اﻣﺎ ﮐﺴﯽ را ﻧﺪﯾﺪه اﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺎ اﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮدن ﮐﺮوم ﺑﻪ رژﯾﻤﺶ، وزن او کاهش یافته یا ترکیب بدنی او بهبود یافته باشد.

ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎ:
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽﺗﻮان با اﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﻣﺘﻀﺎد از آن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان یک ﻣﺤﺼﻮل ﮐﺎﻫﺶ وزن و اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﻨﺪه ی ﻋﻀﻠﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﺮد؟!

ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ رژﯾﻢ ﻏﻨﯽ از ﻗﻨﺪ، ورزش ﮐﺮدن و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ و دﯾﮕﺮ ﻓﺎﮐﺘﻮرﻫﺎ ذﺧﺎﺋﺮ ﮐﺮوم را ﺗﺨﻠﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺮﺧﯽ از ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻧﺸﺎن ﻣﯽدﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ از ﻣﺮدم دﭼﺎر ﮐﻤﺒﻮد ﮐﺮوم ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺮوم ﺑﺮای ﺳﻼﻣﺘﯽ اﻧﺴﺎن و ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﻗﻨﺪ ﺧﻮن ﺿﺮوری اﺳﺖ.

نگارنده: معصومه حسینی

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت،ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت در بدن چه کاری انجام میدهد؟ ،ﮐﺮوم ﭘﯿﮑﻮﻟﯿﻨﺎت ﭼﯿﺴﺖ؟