گیاهان دارویی چه اثری بر کاهش وزن دارند؟
استفاده از ترکیبات گیاهی به عنوان چربیسوز طی سالیان اخیر افزایش یافته است. درجدیدترین مطالعه متاآنالایسیس صورت گرفته از مجموع ۵۴ مطالعه، نشان داده شده است که گیاهان دارویی نمیتوانند اثرات قابل توجه بر وزن بدن بگذارند. حتی در مورد گیاهانی که براساس مطالعات پیشین منجر به تحریک مکانیسمهای اکسیداسیون میشدند، عملاً از نظر بالینی اثرشان بر تغییرات وزن بسیار اندک یا از نظر بالینی قابل اغماض است.
یکی از گیاهانی که در این مطالعه مورد ارزیابی قرار گرفت، گارسینیا کامبوجیا بود. براساس نتایج تمامی مطالعات صورت گرفته، این گیاه باعث کاهش وزن نمیشود. اگرچه دادههای این مطالعهی جامع، نشان از اثربخشی بسیار بسیار پایین گیاهان دارویی برکاهش وزن دارد، اما نیاز به مطالعات آینده جهت تایید این آنالیز احساس میشود.
نکته:
به عنوان یک نکتهی کلی، استفاده از گیاهان دارویی و غیر دارویی به عنوان مکمل کاهش وزن اغلب توهم است.
از میان ترکیبات گیاهی که در لیست تایید نشده (unapproved)افدیاِی نیستند و مطالعات کافی روی آنها صورت گرفته احتمالاً تنها کافیین و چای سبز میتواند به میزان اندک منجر به کاهش وزن شوند که این میزان اندک نیز ارزش بالینی ندارد و از نظر بالینی قابل اغماض است.
نکته دوم:
تنها راه کاهش وزن (و همچنین چربیسوزی) ایجاد تعادل منفی کالری از طریق کاهش انرژی دریافتی، یا افزایش انرژی مصرفی و یا هر دو است.
نگارنده: معصومه حسینی
بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!