انواع هورمون ها

  هورمون‌های استروییدی: این هورمون ها دارای هسته ای هستند که از کلسترول مشتق می شوند. هورمون های قشر فوق کلیه (کورتیزول و آلدوسترون)، هورمون های تخمدان ها (استروژن و پروژسترون)، هورمون [...]

دانه چیا

دانه چیا چیست؟ دانه چیا چه خواصی دارد؟  آیا دانه های چیا همه مواد غذایی موجود در دانه های غذایی را دارا است؟  آیا آن ها در زمره مواد غذایی غنی و سالم و زنجیره ای نامیده می شوند؟ چیا ، کوچک است ، [...]

سندروم پاتلوفمورال

سندروم پاتلوفمورال چیست؟  سندروم پاتلوفمورال چگونه درمان میشود؟ علائم سندروم پاتلوفمورال چیست؟ 💎سندرم درد پاتلوفمورال اصطلاحی است که برای توصیف درد در جلو زانو و اطراف کاسه زانو یا کشکک زانو به [...]

عضله سازی در هفته

چند جلسه تمرین در هفته برای عضله سازی کافیست؟ یکی از موضوعات مهمی که نظرات مختلفی درباره‌ی آن بین ورزشکاران و مربیان مطرح است تعداد جلسات تمرینی در هفته برای عضله سازی است. عضله سازی به عوامل [...]

بازدهی بیشتر در تمرینات

چطور در تمرینات بازدهی بیشتر داشته باشیم؟  کیفیت مهم است نه کمیت: اگر افراد بدانند با انجام چه تعداد حرکت ورزشی به تناسب اندام می رسند تعجب خواهند کرد.اگر بدانید در ۲۰ ‌دقیقه ورزش بر روی عضلات پا [...]

نوشتن را شروع کنید و اینتر را بزنید