فواید ریکاوری و ضرورت آن

چرا ریکاوری بدن یک اصل ضروری در ورزش است؟ از فواید ریکاوری چه می دانید؟  گاهی اوقات ریکاوری به عنوان “متغیر فراموش شده در تمرین” تلقی می‌گردد زیرا بسیاری از برنامه‌های فیتنس که شامل تمرینات با [...]

علت خستگی در تمرینات

علت خستگی در تمرینات چیست؟  تخلیه کراتین فسفات و ATP ( منابع تولید انرژی در بدن )  افزایش تجمع اسید لاکتیک در عضلات  افزایش یون H+ و در نتیجه اسیدی شدن محیط عضله  افزایش دمای بدن بدلیل آزاد شدن [...]

اثر گیاهان دارویی بر کاهش وزن

 گیاهان دارویی چه اثری بر کاهش وزن دارند؟    استفاده از ترکیبات گیاهی به عنوان چربی‌سوز طی سالیان اخیر افزایش یافته است. درجدیدترین مطالعه متاآنالایسیس صورت گرفته از مجموع ۵۴ مطالعه، نشان داده [...]

آسیب تروماتیک مغز

آسیب تروماتیک مغز چه نوع آسیبی است؟ انواع و علایم آسیب های مغزی چگونه است؟  آسیب‌ های مغزی زمانی رخ ‌می‌دهند که نیروی مکانیکی خارجی باعث اختلال در عملکرد مغز ‌می‌شود. آسیب‌های مغزی معمولا از ضربه [...]

فاصله بین وعده غذایی با ورزش

‌ فاصله بین وعده غذایی با ورزش بهتر است چقدر باشد؟ اگر قصد دارید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله بین صبحانه و شروع ورزشتون فاصله بذارید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع [...]

التهاب تاندون آشیل

التهاب تاندون آشیل به چه صورت است؟ چگونه التهاب تاندون آشیل را درمان کنیم؟ تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن است که عضله دوقلوی ساق را به استخوان پاشنه وصل می کند و کار خم کردن مچ پا به پایین را [...]