خطر عدم تحرک

عدم تحرک چه خطراتی را در پیش دارد؟ 

شرکت نکردن در ورزش و فعالیت بدنی کافی در طول زندگی ما اغلب می تواند امید به زندگی و کیفیت زندگی ما را پایین بیاورد افرادی که حداقل سی دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته انجام نمی دهند ، از نظر جسمی غیرفعال هستند طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، عدم تحرک جسمی باعث دو میلیون مرگ در سال در سراسر جهان می شود. تحقیقات نشان داده است

تقریباً ۹ میلیون بزرگسال روزانه فعالیت بدنی کافی انجام نمی دهند
انجام فعالیت بدنی کافی ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت نوع دو و چاقی و خطر ابتلا به سرطان پستان و روده ، افسردگی و اضطراب را به طرز چشمگیری کاهش میدهد.
سطح پایین فعالیت بدنی یک عامل اصلی است که منجر به بیماری و حتی مرگ می شود

از طرف دیگر ، فعال بودن جسمی به بهبود سلامت روان و اسکلتی عضلانی کمک می کند و سایر عوامل خطرناک مانند اضافه وزن فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کاهش می دهد

نویسنده :فاطمه باقری (کارشناس پزشکیار ورزشی)
منبع: Sahealth.sa

 

 

کراسفیت ، فیت کراسفیت ، کراس فیت ، فیتنس ، تی آر ایکس ، تی ار ایکس ، TRX ، Crossfit ، Fitness ، سایت کراسفیت ، سایت فیت کراسفیت ، برنامه غذایی ورزشی ، برنامه ورزشی ، مربی کراسفیت، فروش لوازم ورزشی ، فروشگاه ورزشی ، فروشگاه فیت کراسفیت ، مشاوره ورزشی،احمد حیدری،تحرک، بی تحرکی، تنبلی، ریسک تحرک، خطر عدم تحرک

پست های توصیه شده

یک نظر بدهید

هجده − نه =

نوشتن را شروع کنید و اینتر را بزنید

چربی سوزینشستن بیش از حد