رفتن به محتوا
نشر از جانب

بررسی آناتومی حرکت نشر از جانب

بررسی آناتومی حرکت نشر از جانب یا Lateral Raise

در این حرکت عضله ی هدف: دلتوئید (به رنگ قرمز) است.
از سه عضله ی دلتوئید، دلتوئید میانی در این موقعیت بازو، مسلط و عضله ی هدف است.

دلتوئید خلفی و قدامی در بالا بردن دست (دور شدن دست ها از بدن) و تثبیت مفصل شانه، کمک می کند. عضله ی فوق خاری در ابتدای حرکت کمک می کند، و اگر آرنج بلند شده از سطح شانه بالاتر برود، عضله ی ذوزنقه فوقانی در این حرکت کمک می کند.

نگارنده:معصومه حسینی

بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!


افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ده − 3 =