بتاآلانین چیست؟ در این مقاله تیم فیت کراس فیت تاثیر بتاآلانین بر عملکرد ورزشی را مورد بررسی قرار داده است. با ما همراه باشید .

بتا-آلانین در بدن با آمینواسید دیگری به نام هیستیدین ترکیب می شود، برای تولید دی پپتایدی با نام کارنوزین،تحقیقات نشان داده عضلاتی که حاوی سطح بالاتری از کارنوزین هستند، می توانند برای زمان بیشتری، قدرت انقباضی خود را حفظ کنند، که نتیجه آن قدرت بیشتر، استقامت بیشتر، و تقویت رشد عضلانی خواهد بود.
در یک مطالعه، افرادی که بتا-آلانین را به همراه کراتین دریافت کردند رشد عضلانی بیشتری را تجربه کردند و چربی بیشتری از دست دادند، نسبت به افرادی که تنها کراتین دریافت کرده بودند.
در مجموع اگر هدف شما تقویت قدرت، عضله سازی، و افزایش سطح انرژی باشد، بهره گیری از بتا-آلانین گزینه بسیارخوبی خواهد بود.

نگارنده: احمدحیدری